Page 45 - 고경 - 2020년 5월호 Vol. 85

이 동작은 손가락을 오므렸다 폈다 하고 손목과 팔굽을 움직여 양팔을

앞으로 돌리며 다리는 런지Lunge운동과 비슷한 동작이다. 사지四肢의 손
가락, 팔목, 팔꿈치, 발목 무릎 주위의 근육을 호흡과 함께 움직여 각 부

분의 경락의 자극으로 기혈氣血의 흐름을 활발하게 하고, 관절을 유연하
게 하여 사지의 관절염 예방에 좋다. 또한 인체의 에너지 소모의 70%를

사용하는 다리의 근력을 키우는 것은 건강한 수명을 늘리는 가장 큰 요건
중의 하나다.

『동의보감』에 나오는 말이다. 당대唐代의 약신藥神으로 불린 손진인孫
眞人은 “아무리 매일과 같이 음식을 먹어도 양생하는 방법을 알지 못하면

역시 오래 살기 곤란하다. 양생하는 방법은 늘 경輕한 노동을 하고 너무
피로케 하지 말아야 한다. 대체로 흐르는 물이 썩지 않는 것과 문지도리

가 좀먹지 않는 것은 그것이 운동하기 때문이다. 양생하는 방법은 오랫동
안 걷지도, 서 있지도, 앉지도 말아야 한다. 또는 오랫동안 보지도, 듣지

도 말아야 한다. 이런 것들은 모두 수명을 단축시킨다.”고 했다.

호흡으로 신체 움직임 관찰

운동은 호흡하며 몸을 움직여 체력을 단련하는 수단에 불과하다. 불가
기공은 정신과 호흡으로 신체의 움직임을 동시에 관하여 내기內氣와 외기

外氣를 단련해야만 진기眞氣의 수련이 되는 것이다. 내과적인 질병은 심리
적인 상태에서 오는 것이 대부분이다. 마음이 불편하면 몸도 마음도 아프

게 된다. 마음이 안으로는 오장육부의 기를 다스리고, 밖으로는 사지를
움직여 건강을 지키는 것이다. 산신각 호랑이의 해학적인 모습과 문수 보

살의 예리한 지혜의 검은 우리 불자들의 삶이 어떠해야 하는지를 넌지시

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