Page 39 - 고경 - 2019년 8월호 Vol. 76

폐는 굳건한 마음이다. 성을 넘어 백마는 능히 천 리를 달리고, 흰색의

곡식과 매운 맛과 비린 냄새 나는 음식은 폐를 보한다. 폐에 병이 나면 천
해喘咳와 역기逆氣가 나며 견배肩背가 동통疼痛하고 땀이 나며 둔부臀部와

각슬脚膝, 대퇴부大腿部, 종아리에 동통疼痛이 생긴다. 또한 소기小氣하여
호흡이 어렵다. 성인聖人은 끝까지 병을 다스린다고 하였다. 폐肺와 관련

돼 하체를 단련하여 병이 오기 전에 불가기공 수련에 힘써서 몸과 마음을
잘 다스려야 할 것이다.

백마유성의 실제

1. 정면을 향하여 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 발뒤꿈치를 들어

위아래로 32회 흔들어 준다.
2. 정면을 향하여 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 앞발바닥과 뒤꿈치

를 바꿔가면서 앞뒤로 32회 올렸다 내렸다 한다.
3. 정면을 향하여 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 몸통을 좌우로 돌리

면서 발바닥을 들어준다. (1, 2, 3의 손동작은 虎口掌(엄지와 검지를
벌린 상태를 하고)을 하고 帶脈(허리)에 댄다. 몸을 오른쪽으로 돌릴 때

에는 오른발바닥을 들어주고 왼쪽으로 돌릴 때에는 왼발바닥을 들
어준다. 자연 호흡을 하고 반복하며 몸에 무리가 가지 않게 한다.)

4. 정면을 향하여 다리를 어깨 넓이로 벌려 무릎을 구부리고 서서 숨을

들이쉬며 왼쪽으로 돌린 후 호흡과 동작을 잠시 멈춘 후 숨을 내쉬

면서 정면을 향한다. 이후 오른쪽으로 같은 방법으로 8회 한다.
5. 정면을 향하여 다리를 어깨 넓이로 벌려 무릎을 구부리고 서서 108

번 위아래로 흔들어 준다.

37