Page 29 - 고경 - 2019년 9월호 Vol. 77

돌린다.(오지를 펼쳐 손바닥은 밖을 향하고, 시선은 외노궁(손등 가운데)을 주

시하고, 의념은 왼쪽에 있는 마음의 거울을 닦아준다.)
바꿔서 오른손도 같은 방법으로 한다.

2. 결가부좌를 하고 양손은 전방을 향하여 무극장(팔꿈치를 펼친 상태)으
로 미세하게 8회를 바깥쪽으로 돌린다. 이후 태극장(팔꿈치를 구부린
상태)으로 8회를 바깥쪽으로 돌린다. (오지를 펼쳐 손바닥은 밖을 향하고,

시선은 전방을 주시하고, 의념은 앞에 있는 마음의 거울을 닦아준다.)

3. 결가부좌를 하고 양손은 양쪽 동서를 향하고, 무극장(팔꿈치를 펼친
상태)으로 미세하게 8회를 바깥쪽으로 돌린다. 이후 태극장(팔꿈치를

구부린 상태)으로 8회를 바깥쪽으로 돌린다.

(오지를 펼쳐 손바닥은 밖을 향하고, 시선은 전방을 주시하고, 의념은 양쪽에 있
는 마음의 거울을 닦아준다.)

4. 결가부좌를 하고 양손은 하늘을 향하고, 무극장(팔꿈치를 펼친 상태)으
로 미세하게 8회를 바깥쪽으로 돌린다. 이후 태극장(팔꿈치를 구부린

상태)으로 8회를 바깥쪽으로 돌린다.

(오지를 펼쳐 손바닥은 하늘을 향하고, 시선은 하늘을 주시하고, 노궁勞宮으로 천
기天氣를 받듯이 한다. 의념은 하늘에 있는 마음의 거울을 닦아준다.)

5. 결가부좌를 하고 양손은 좌우로 땅을 향하고, 무극장(팔꿈치를 펼친
상태)으로 미세하게 8회를 바깥쪽으로 돌린다. 이후 태극장(팔꿈치를

구부린 상태)으로 8회를 바깥쪽으로 돌린다.

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