Page 68 - 고경 - 2019년 11월호 Vol. 79

을 향하여 나누어 움직여 양손이 하복부와 이마에서 멈추어 좌장左

掌은 하단전을 향하고, 우장右掌은 이마 앞에서 밖을 향한다.
4. 왼발 뒷굽이를 들어 어깨 넓이로 벌리면서 동시에 양손을 반대로

크게 돌려 좌장左掌은 이마 앞에서 밖을 향하고 우장右掌은 하단전
을 향한다.

5. 양손을 가슴에서 돌려 합장을 하고 신정혈神庭穴에 엄지손가락 끝을
댄다. 무릎을 조금 구부리며 기마자세騎馬姿勢를 한다.

✽ 3-5번의 동작은 음양지균陰陽之均의 합장으로 바꿔서 한다.

좌우 양쪽의 에너지를 고르게 한 후 금강합장을 한다.

1. 발을 모아 합장을 하고 자연호흡을 3회 한다.
2. 발끝과 뒤꿈치를 1회 움직여 벌려 11자로 선 다음 합장한 손끝을 아

래로 내려 하단전 앞에서 손을 벌려 큰 원을 그리며 올리고 숨을 들
이마시면서 합장하여 엄지손가락 끝을 신정혈神庭穴에 댄다.

3. 발끝과 뒤꿈치를 4회 움직여 벌리고 합장한 손끝을 다시 아래로 내

려 하단전 앞에서 손을 벌려 큰 원을 그리며 올려 머리 위에서 합장

을 한다. 동시에 숨을 들이 마신다.
4. 호흡을 멈추고 무릎을 구부리면서 기마자세를 한 후 합장한 손은

중단전膻中으로 내린다.

5. 호흡을 내쉬면서 합장한 상태로 손을 약간 앞으로 내민다.

6. 같은 동작으로 반복한다.

• 기마자세는 허령정경虛靈頂勁과 미려중정尾閭中正 자세가 되어야 한다.

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